庸（みち）がオススメする入浴のコツ！【ほぐして→温める】
日々の疲れ、毎日リフレッシュできていますか？ 疲れが溜まってきた時には 仕事終わりに 温泉やお風呂で じっくりと身体を温めること これに尽きる訳ですが... こんなこと疑問に 思って調べたことありませんか？ 「効果的な入浴方法」 疲れをとるには「ぬるま湯で半身浴」がオススメ...
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2023年3月14日
肩こり放置していませんか？肩こりの４大原因とは。
忙しい３月。 卒業や退職など 仕事の申し送りや実績報告 事業報告 確定申告や事業の決算 職責や期限に追われて 眉間にシワを寄せ イライラしながら PCの前に張り付いている また、 事務作業はないけれども 冬の間 ほとんど動かずに 肩が丸く、硬くなったり...
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2023年3月8日
【なんとなく不調】を整える方法は...コミュニケーション！？
「なんとなく調子が良くない！」 そう感じる日々を過ごし続けていませんか？ ◯頭痛 ◯疲れ・だるさ ◯目の疲れ ◯肩こり ◯イライラ ◯眠れない・睡眠の質低下 ◯不安感 ◯腰痛 ◯憂うつ ◯鼻水・鼻づまり 病気という程ではないけれども... これぐらいならば 「我慢しよう」...
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2023年2月24日
頑張っているのに「上手くいかない罠」から抜け出すマインド
こんなに頑張っているのに 「上手くいかない」 と嘆いていることありませんか？ そして、 物事が思うように進まない時 どのようにあなたは対処していますか？ もし今、あなたが 「何故？」 「どうして？」 「こうなってしまうのか？」 と【上手くいかない原因】 を掘り下げ...
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2023年2月23日
最近、疲れが取れない。丸くなって寝ている時の対処方法
最近、寝ても疲れが取れない。丸くなって寝ていませんか？ 寒いから 怖いから 眠れないから うるさいから 寂しいから 疲れているから 痛いから 硬いから 狭いから etc….. 色々な理由はあると思いますが、 最近、丸くなって寝ることが増えている そして 疲れが取れない...
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2023年2月16日
自分に合ったセルフケアの方法を知る
先日、お越しいただいたお客様が こんなことをおっっしゃっていました 「なかなか自分に合った方法を教えてはくれないんだよな」 世の中には たくさんのセルフケアの方法がある 本や雑誌 ブログや情報サイト Youtube・TicTok・Instagram など 手軽に気軽に...
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2023年2月9日
「何だか重たい・だるい」と感じる原因
お越しいただいたお客様から施術後、「身体が軽くなった」とご感想をいただきます 「身体」が ・軽く動かせること ・調子が良いことで 日常的に幸せを感じやすかったり 自分のやりたいことに挑戦したり 身体も気持ちもポジティブに動き続けられる その結果...
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2023年2月5日
日常の姿勢を意識する「姿勢チェック項目」
猫背を直したい！ 脚のラインを綺麗にしたい！ 若くみられたい！ 綺麗になりたい！ 身体を引き締めたい！ など姿勢を整えることで 印象や体型を良くしたい！ と願う人いませんか？ そして、 ・肩こりや腰痛・膝痛の改善 ・疲労回復 ・自律神経などの不調改善...
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2023年1月30日
【手からのストレス】「何かを握り締めたまま」になっていませんか？
手を握り締める。 ・えんぴつ ・筆 ・おもちゃ ・カッター ・包丁 ・マウス ・スマホ ・ラケット ・ノコギリ ・泡立て器 ・スコップ ・ラッセル ・ハンドル ・お札 ・誰かの足 あっ...最後の２つは私だけかもしれません 汗 手で色々な【道具】を握り締めて 仕事をしたり...
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2023年1月26日
雪かきの肩・腰痛ケア【前を緩める】ことが優先
雪かきや寒さの影響で 身体のあちこちが痛い。 肩や背中〜腰の痛み 更に ふくらはぎがパンパンだ！ という方は 先ず肩や腰など身体の後ろに出ている『痛みのある部位ではなく』 雪かきのあとは 身体の【前を緩める】ことが優先です １：胸・腹・股関節の筋肉を緩める ＊ほぐす・温める...
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2023年1月12日
庸（みち）流・不調を感じた時の対処法
【病気の状態ではない】けど不調を感じる状況 集中力がない やる気が起きない 眠れない お腹が張る 身体が重い・こわばる 足腰が痛い など日常生活において誰でも感じることだと思います そのような時 「あなたならどうしていますか？」 庸（みち）流 調子の整え方...
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2023年1月9日
入口を整えてみました。
構想から数年。 DIYで入口を整えてみました。 【2023.1設置】 ホームセンター：カフェ板・木材・L字金具 Amazon：壁掛けライト・LED を購入して設置 頭の中のイメージを具現化する作業。 しっくりくる材料を見つけることが最も難しいかもしれません...
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2022年11月6日
１１月２０日 姿勢改善！実践講座！開催します
今回は中野市商店会連合会主催「まちゼミ」の企画で 姿勢改善！実践講座！を開催することになりました ２０２２年１１月２０日 １３：３０〜１５：００ 中野市中央公民館 １F 体育室 参加費：無料 予約・お問い合わせはこちら 姿勢は【今のあなたの状態を映し出す鏡】...
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2022年10月30日
季節の変わり目。【寒暖差疲労】にご注意を
「最近、身体がだるい」 「何だか疲れやすい」 「食欲やお腹の調子がイマイチだ」 更に ○ 手足が冷たい！ ○ 腰が痛い！ ○ 首・肩が凝る！ このような状況に陥っている方いませんか？ 季節の変わり目。 人の身体は 環境の変化に対応するため 【無意識】で働き続けて...
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