庸（みち）では 地域の公民館や職場で「健康増進」「介護予防」「障害予防」を目的とした出張体操・運動教室をさせていただいております どんなことをするの？してくれるの？ 参加者の年齢やご職業、要望に応じて セルフケアの方法や筋トレなどの運動指導を行います （内容は要相談） 例：...

自分の歩き方。 意識していますか？ 先日、 地域の運動教室にお伺いして、 姿勢を良くして歩くようにしましょう！ とお伝えしながら 運動指導をしてきました。 私は 「歩き方」をお伝えする時や 「歩く練習」をさせていただく時には 必ず姿勢を整えること からお願いをしています。...

真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか？ 足がつる＝こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...

４月１日　年度の初め セルフ整体・運動教室 in 職業訓練センターを開催しました 手の先から足の先まで じっくりほぐしてから 骨盤や体幹を中心にエクササイズを行いました うつ伏せになったり 寝返りをしたり 立ち上がりをしたり 日常の中で 「当たり前に」「自然に」...

運動を始めたい！ 日頃から身体のケアをしたい！ でも… ・一人では続かない ・何をしていいのか分からない ・気軽に行ける場所がない そのような方のために、 『セルフ整体・運動教室』を開催しています 残暑がまだまだ続きますが 秋は身体を動かすには良い季節です...

運動を始めたい！ 日頃から身体のケアをしたい！ でも… ・一人では続かない ・何をしていいのか分からない ・気軽に行ける場所がない そのような方のために、 『セルフ整体・運動教室』を開催しています 夏の暑い時期ですが 汗をかきながらも、運動を続けていきたいと思います...

春になってそろそろ動き出したい！ 運動を始めたい！ 日頃から身体のケアをしたい！ でも… ・一人では続かない ・何をしていいのか分からない ・気軽に行ける場所がない そのような方のために、とりあえずの２ヶ月期間限定ですが 『セルフ整体・運動教室』を開催しております...