昨年から始めた オンラインでのセルフ整体・運動教室 ４５分間とあまり長くはないですが、毎週月曜日には疲れた・強張った「からだ」をほぐしたり、下腹部や股関節の運動をすることが習慣になりました。 【疲労回復】 【むくみ解消】 【下腹部・股関節の運動】 【姿勢の改善】...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）から感謝の気持ちを込めてお届けする 通常よりも リーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank you Day」のご案内です 施術料　１０％　off となります ６９３０円→６２３０円 ８８００円→７９２０円...

今回は新聞折込などで 初めて当店をご利用の方が使えるクーポン付チラシを配布しています もしお知り合いやご家族様などに 渡したい・当店を紹介する時にご利用いただければ幸いです 店舗にてお渡しできますので お声がけ下さい 施術・セッションの予約方法やお問い合わせは...

今回は中野市商店会連合会主催の第２６回コインセールのお知らせです コインセール期間 ６月２９日〜７月１５日 当日：現金払いでワンコインサービス 施術料５００円OFFにさせていただきます 初回利用・継続利用の方 どなたでもご利用いただけます ちなみに...

夏も頑張って 一緒にほぐして・引き締めませんか？ 毎週水曜日のセルフ整体・運動教室は リアル会場：デイサービスセンター遊湯（中野市新野） オンライン会場：Zoom にてハイブリッド開催中です 今年の夏は... 暑かったら冷房の中で運動が可能な場所。...

日頃からご利用いただいているお客様へ 庸（みち）から感謝の気持ちを込めてお届けする 通常よりも リーズナブルに施術を受けられる機会 「Thank you Day」のご案内です 施術料　１０％　off となります ６９３０円→６２３０円 ８８００円→７９２０円...

庸（みち）では 地域の公民館や職場で「健康増進」「介護予防」「障害予防」を目的とした出張体操・運動教室をさせていただいております どんなことをするの？してくれるの？ 参加者の年齢やご職業、要望に応じて セルフケアの方法や筋トレなどの運動指導を行います （内容は要相談） 例：...

庸（みち）をご愛好いただきましてありがとうございます。 ２月２３日・２４日・２５日の ３連休の営業についてお知らせいたします 施術・セッションの予約方法やお問い合わせは ①：ネット予約（予約可能状況がリアルタイムで確認→すぐに予約確定ができます）...

自分の歩き方。 意識していますか？ 先日、 地域の運動教室にお伺いして、 姿勢を良くして歩くようにしましょう！ とお伝えしながら 運動指導をしてきました。 私は 「歩き方」をお伝えする時や 「歩く練習」をさせていただく時には 必ず姿勢を整えること からお願いをしています。...

毎月・水曜日にセルフ整体・運動オンライン教室を開催していますが 本日、１月３日２０時〜 特別価格＝０円で ・ちょっと興味がある！ ・覗いてみたい！ という方はこの機会にご参加ください 今回はお申し込み不要です Zoom会場はこちら...

真夜中。 「あっ。痛っ。あぅっ。くぅ〜」 ふくらはぎの 突然のけいれん どうしようもない激痛に襲われて ただひたすら時が過ぎること 痛みや痙攣が治るのをただ願う... そんな状況 最近、増えていませんか？ 足がつる＝こむら返り 頑張って動いた 寒くなってきた 運動不足だ...

毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めました １１月２０日から 毎週月曜日　２１：００〜　４５分間 一緒にからだを動かしましました 月曜日と水曜日に 教室を開催しておりますが 月曜日は ほぐし＋引き締め体操 水曜日は ほぐし＋引き締め体操＋筋トレ...

セルフ整体・運動教室は 現在、毎水１９：２０〜　中野市新保構造改善センターにて継続実施中です １日・８日・１５日・２２日・２９日の残り５回 実際の会場で実施していきます １２月からは！ その後は オンライン（Zoom）教室として １２月〜２月の３ヶ月　（全１２回を予定）...

１０月１４日に zoomを用いて セルフ整体・運動オンライン教室のテスト配信を行いました 画質・音質ともに良くありませんが 今後、オンライン教室を行って行く予定です 約１時間 仕事で頑張った身体を癒すために 痛みや不調の緩和を促すために 鈍っている身体を動かし始めるために...

１０月４日（水）に開催予定の 「セルフ整体・運動教室」において Youtubeライブ配信を予定しております 約９０分の内容の前半　４０分を無料で 【テストライブ配信】予定です １０月４日（水）　１９：１５〜配信開始 （セルフ整体は１９：２０〜開始）...

「足先から指先まで意識して！」 「引き締めるように」 「しっかり最後まで」 少しストイック！？ 冷房のない天然のサウナ？ のようなこの部屋で 汗をかきながら 【自分の身体と向き合うひと時】 セルフ整体・運動教室。 を継続しています ＊１１月まで 基本的に毎週水曜日...

「踏ん張れない」 「膝が曲がらない」 「足首が曲がらない」 そして 「腰が落とせない」 もしこのような状況で あなたがスポーツをしているのならば 是非とも 【踏ん張る】こと を練習することをおすすめします お越しいただいた高校生のお話を 少し掘り下げたいと思います その方は...

「ここが痛いんです」 ↑右手の力こぶの筋肉を指して訴える小学生 バトミントンの練習 の後から痛みが出始めた 肘を曲げたり 筋肉の付着部を押すと痛みが出る 筋肉痛。 ちょっと仕方ないかも... ↑こう言ってしまえば ひと言で終わるかもしれませんが 少しでも楽になるように...

あなたの 手・足・顔は 浮腫んでいませんか？ そして 膝や腰 肘や手首 首や頭 の痛みや重たさを 感じているのであれば 是非とも リラックスしながら 深呼吸＋鎖骨・横隔膜・骨盤のセルフケアで ◯ 自律神経系を整える ◯ 老廃物の排出 ◯ 循環を高める...

寝る姿勢。 その人の状態が分かる 貴重な観察ポイントです 例えば お腹が痛い人→丸くなって寝る 疲れ切っている人→ひっくり返ったカエルのようになる 右側に好きな人がいる→右側を向いて（くっついて）寝る あっ 嫌な人...鬱陶しい人がいる →反対側を向きますね　苦笑...