１１月２９日に
今シーズン最後の毎週水曜日
セルフ整体・運動教室 in 新保を締めくくりました
３月から９ヶ月間
毎週水曜日。ほぼ休むことなく続けられました
会場が溢れる！
ということはありませんでしたが
私（森田）と一緒にセルフケアや筋トレをしていただける仲間！？参加者の方が途切れることがなかったことに感謝申し上げます
一人では続きません
一人では
「今日はいいかなぁ...」
「また明日・来週頑張ればいいよね」
と甘えてしまう自分が出てきてしまいますが
参加者が一人でもいれば
「行かなきゃ！」
と重い腰が上がったのも事実です
先ずは
これまで９ヶ月間
お付き合いいただいた参加者の皆様に御礼・感謝を申し上げます
１２月からは
除雪や暖房などの関係上
【オンライン】に移行します
予定では２月まで
３月からはまたリアル会場を検討しておりますが
今後の参加者の動向やご意見によっては
会場の場所などを検討していきます
またのご利用
よろしくお願いいたします
１１月２９日の記録動画です
３名の方と一緒にからだを動かしましました
オンラインについても
同様の内容になりますので
よかったら動画でご確認していただき
毎週水曜 セルフ整体・運動オンライン教室もご参加ください
２０２３／１１／２９ 記録動画
セルフ整体・運動オンライン教室 月・水開催！
セルフケアや体操、筋トレなど
からだをほぐして、引き締めたり、足腰を鍛える
不調を改善するだけでなく
より健康的になるための時間。
Youtubeを見ているだけでは自分のからだは変化しません
一緒にほぐして、引き締めて、動かしてみる
その時間を作ってみませんか？
日程
毎週月曜日 ２１：００〜 ４５分
終了後にお悩み相談・セルフケアアドバイス
＊相談内容などは他の方にもシェアさせていただきます
予めご了承ください
毎週水曜日 ２０：００〜 ９０分
前半：ほぐしと体操
後半：マット運動・筋トレ
軽い筋肉痛を感じる程度まで頑張ります
実施内容
その日によって内容が違う場合がありますが、運動強度や動きの大きさなどは変わりません
軽くほぐしてリラックスしたい！という方は月曜日オススメです
ほぐして、じっくりと身体を動かしたい、身体を引き締めたい、筋トレしたい！という方は水曜日がオススメです
月曜日はこちら
水曜日の前半はこちら
水曜日の後半はこちら
参加費
月曜日
１回：３３０円（税込）
月額払い：１２１０円（税込）
＊家族で一緒の画面でご参加の場合は人数に関係なく上記金額になります
＊お客様の都合による返金対応は致しませんので予めご了承下さい
＊こちらの都合の場合は未実施回数分を返金致します
水曜日
１回：６６０円（税込）
月額払い：２５００円（税込）
お支払い：クレジット・銀行振り込み・店舗現金（中野市）
お支払い後→Zoom URL（リンク先）とパスワードをお伝えします
お申し込み
＊電話対応しておりません
または
LINE予約
こちらの
セルフ整体・運動教室：専用アカウントに登録していただき
トークにてご連絡いただきますようお願い申し上げます
↓セルフ整体・運動教室専用LINEアカウント
開催通知や連絡についてはこちらのブログor LINEで発信させていただきます
＊有料会員登録していただくと過去の動画が見られる特別サイトにご招待致します
スマホとテレビを接続していただくとご参加しやすいと思われます
セルフ整体・運動オンライン教室 テスト配信 参加者の声
ありがとうございました。
とても気持ちよかったです。
〇〇さんからご紹介をいただきましたが、
遠くて伺うことができないため、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。
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遠方の方にご参加いただきましてありがとうございます
少しでも気持ち良くなっていただけたのであれば幸いです
しっかり最初から最後まで見させていただきました。
声も聞きやすく、見ている私達にもわかりやすく、
体の位置を移動していただいて、とても分かりやすかったです。
ありがとうございました
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ありがとうございます
音質や画像に関しては限界もありますが
分かりやすくお伝えできるようにこれからも努力させていただきます
途中音声途切れはありましたが、
画像も安定していてよかったですね
—中略---
私からのリクエストなんですが…
「寒い日の朝、
動きづらい時にオススメのセルフケアや運動」
サクッとできるやつなんかあったら、
これからの時期嬉しいなぁ。と思いました。
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リクエストありがとうございます
是非、５分〜１０分でできる
寒い朝にできるセルフケア。作ってみます！
前半の体を整える部分では、
ポカポカして特に肩の重さがとれて驚きでした。
心地よかったです。
運動は、家族がチラチラと見に来ていました。
家族で運動不足なので、家族が興味をもてば、
一緒に参加させていただくのもいいなぁと思いました。
全体的に音声もききとりやすく、
やり方も分かりやすく映していただいたので、特に困るところはありませんでした。
ありがとうございました。
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ご感想ありがとうございました
オンライン教室では「家族と一緒に」参加していただいて
皆様で元気になる！健康への意識を高めていただければ幸いです
今後とも
家族のサポートを含めた
サービス提供を検討させていただきます
通常のセルフ整体・運動教室の詳細はこちら
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自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え
やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて
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人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います
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