毎週月曜にセルフ整体・運動オンライン教室を始めます
毎週水曜に行っている教室は
９０分（前半：ほぐし 後半：運動・筋トレ）としていますが
こちらはその内容を４５分に凝縮して
からだをほぐして、運動・筋トレを行います
また終了時には
からだのお悩み相談、セルフケアの方法をお伝えします
日程
１２月〜２月の３ヶ月 （全１２回を予定）
毎週水曜日 ２０：００〜 ９０分（休憩あり）
実施内容
猫背や肩こり・足のむくみや腰ー股関節の硬さに対して「セルフマッサージ」や「ストレッチ」などを行い、特に肩甲骨や骨盤、股関節の運動を行います
参加費
１アクセス：３３０円（税込）／回
＊家族で一緒の画面でご参加の場合は人数に関係なく上記金額になります
支払いをまとめて行いたい方
・月額払い：１２１０円（税込）
＊お客様の都合による返金対応は致しませんので予めご了承下さい
＊こちらの都合の場合は未実施回数分を返金致します
お支払い：クレジット・銀行振り込み・店舗現金（中野市）
お支払い後→Zoom URL（リンク先）とパスワードをお伝えします
お申し込み
＊電話対応しておりません
または
LINE予約
こちらの
セルフ整体・運動教室：専用アカウントに登録していただき
トークにてご連絡いただきますようお願い申し上げます
↓セルフ整体・運動教室専用LINEアカウント
開催通知や連絡についてはこちらのブログor LINEで発信させていただきます
＊有料会員登録していただくと過去の動画が見られる特別サイトにご招待致します
スマホとテレビを接続していただくとご参加しやすいと思われます
セルフ整体・運動オンライン教室 テスト配信 参加者の声
ありがとうございました。
とても気持ちよかったです。
〇〇さんからご紹介をいただきましたが、
遠くて伺うことができないため、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。
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遠方の方にご参加いただきましてありがとうございます
少しでも気持ち良くなっていただけたのであれば幸いです
しっかり最初から最後まで見させていただきました。
声も聞きやすく、見ている私達にもわかりやすく、
体の位置を移動していただいて、とても分かりやすかったです。
ありがとうございました
---
ありがとうございます
音質や画像に関しては限界もありますが
分かりやすくお伝えできるようにこれからも努力させていただきます
途中音声途切れはありましたが、
画像も安定していてよかったですね
—中略---
私からのリクエストなんですが…
「寒い日の朝、
動きづらい時にオススメのセルフケアや運動」
サクッとできるやつなんかあったら、
これからの時期嬉しいなぁ。と思いました。
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リクエストありがとうございます
是非、５分〜１０分でできる
寒い朝にできるセルフケア。作ってみます！
前半の体を整える部分では、
ポカポカして特に肩の重さがとれて驚きでした。
心地よかったです。
運動は、家族がチラチラと見に来ていました。
家族で運動不足なので、家族が興味をもてば、
一緒に参加させていただくのもいいなぁと思いました。
全体的に音声もききとりやすく、
やり方も分かりやすく映していただいたので、特に困るところはありませんでした。
ありがとうございました。
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ご感想ありがとうございました
オンライン教室では「家族と一緒に」参加していただいて
皆様で元気になる！健康への意識を高めていただければ幸いです
今後とも
家族のサポートを含めた
サービス提供を検討させていただきます
通常のセルフ整体・運動教室の詳細はこちら
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週２回お送りしております
自分も生活も仕事も「今を変えたい！」
心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
クヨクヨする沈み込んだ自分を手放して
平凡な同じ毎日が繰り返される生活を変え
やりがいのない作業・嫌な人間関係を我慢している仕事を辞めて
もっとやりがいややりたいことにチャレンジしたい
人生一度きり「自分を転換したい」と考えている方であれば
参考になるのではないかと思います
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