先日、初めてお越しいただいたお客様からご感想をいただきました
数年肩こりに悩ませれてきましたが、その原因が分かり対処の仕方も教えて頂きました。 正しい体の位置、自分で出来るマッサージの仕方などその都度教えて下さりありがとうございます！ まずは体の緊張感を抜けるようにしていきたいと思います。 またよろしくお願い致します！
肩こりの原因
主に
筋肉の使い過ぎ
血行不良
末梢神経損傷
のいずれかか、重複して慢性化してしまう可能性があります
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。 それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
凝り（こり）が悪循環のループにハマる＝慢性化してしまっている状況では 一度施術やセルフケアを行なっても改善しないことが多くあります
肩こりへのアプローチ
上記のように原因は人によって違いがあり、さらに重複・複合していることが多くみられます そのため、先ずは
１：問題点を見つけ出す
２：対処方法を学ぶ
３：対処方法を継続する
必要があります
その結果、症状の緩和や改善が「セルフケア」によって行えることが重要だと考えています
そして、
できれば「肩こり」の状態を作り出している
筋肉の使い過ぎや不良姿勢に対して対応する
つまり
筋肉のバランスを整える
姿勢を整える
生活環境を整える
仕事や作業環境を整える
など根本的に「肩こり」が起きない、起きにくくなるような日常を手に入れる必要があります
例えば、PC作業が多い方は
スタンディングデスクを使う
姿勢が良くなる椅子やグッズを使う
ノートパソコン→モニター接続して使う
休息時間をこまめに設定する
などの対応をご自身の状況に応じて整えることをおすすめしています
＊個別に仕事や家庭環境をお伺いして、実際にアドバイスをしています
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