２０２２年も残り１ヶ月。
「もう少し...頑張らなきゃ！」
歯を食いしばり
肩をすくめて
背中をガチガチにして
ラストスパート！という気持ちになっている方もいらっしゃるかもしれませんが
頑張りたい時には
肩肘から力を抜き、前を向き、深呼吸をする
姿勢や呼吸を整えながら
ほんの僅かなからだとこころのゆとりを作る
これを保ち続けることが
忙しい時期を高いパフォーマンスで乗り切る秘訣だと私は感じています
「ゾーン」
心身のバランスが取れた状態の時に訪れる感覚。
忘れないように心がけたいものです（私自身も）
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心地よい日常に転換する時に必要な５つのスキル
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参考になるのではないかと思います
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