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セルフ整体・運動教室
自分で心地よく動く『からだ』を手に入れませんか？
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これからも「元気に」「具合良く」歩き続けたい・働き続けたい
老若男女問わず「からだのメンテナンス」が大切です！
でも…
・一人では続かない
・何をしていいのか分からない
・気軽に行ける場所がない
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そのような方のために『セルフ整体・運動教室』を開催しています
どんなことをするの？
足・膝・腰・肩などを揉んだり・伸ばしたり、自分でからだをほぐして、足踏みやスクワット、寝転んで軽い運動をします
どんな効果があるの？
足からだがぽかぽか・スッキリ
・姿勢の改善
・むくみや疲れの改善
・関節の動きの改善
・痛みの緩和
・歩き方が良くなる
という効果が得られる方もいます
参加費
各回によって違います
持ち物・その他
動きやすい服装
水分
ヨガマットorバスタオル
健康・怪我の管理の責任は負いません。
無理しないでご自身のペースで行い下さい
子ども連れOKです（他者とのトラブルはこちらでは責任は負えませんのでご了承下さい）
場所
オンライン教室
新保教室 新保構造改善センター 中野市新保４６９
デイサービスセンター遊湯 中野市新野８０３-３
申し込み
原則：自由参加・予約不要です
会場にお越しください
日程
運動指導 講師依頼
個人・会社・組織・団体での教室開催などのご依頼もお受けしております
現在、1時間あたり 7500円（税込）とさせていただいております
＊交通費は3300円（場所により相談させていただきます）
＊資料はPDFで主催者様に送付致しますので、印刷配布は主催者様にお願いしております
＊詳細については個別にお問い合わせ下さい
過去の指導の様子や資料
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運動指導動画
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